Snart dags!

Snart är det dags. Den mesta träningen är gjord och det börjar bli dags att varva ner och förbereda dig mentalt för tävlingen. Det kan vara svårt att föreställa sig hur det är att springa ett ultra, kanske springa längre än du någonsin gjort förut. Här är några tips kring hur du kan förbereda dig nu när träningen trappas ner.

1. Gör en plan (A) för hur du vill att din dag ska se ut.

2. Ha en plan B. Och C och D och E, både känslomässigt och resultatmässigt.

3. Ät och drick från början och gärna på klocka. Ät/drick sådant du tränat på att äta/dricka, inga nya grejer på tävling.

4. Tävla i kläder och skor du tränat i. Skavsår är inte roliga!

5. Låt inte vädret påverka din inställning. Väder och underlag är samma för alla.

6. Peppa dina medlöpare – då får du värdefull pepp tillbaka.

7. Hitta ett mantra du kan ta till när det blir jobbigt. Och kom ihåg att om du känner dig väldigt trött en bit in i loppet kan du anta att alla andra också är det.

8. Byt kläder om du blivit blöt och kall, en varm tröja kan göra underverk.

9. Inspireras av och prata med dina medtävlare. Kanske är det en vän för livet som har exakt samma tempo som du!

10. Le och njut även när det är jobbigt. En dag i skogen är ofta så himla mycket roligare än en dag på kontoret. Och även ett fejkat leende lurar kroppen att tro att det är roligt!

Lycka till och hoppas nervositetn håller sig på en lagom nivå ;) //Sussi Lorinder