FAQ
Nej, det får man inte. Dels utifrån hänsyn till andra löpare som kan vara hundrädda och dels utifrån framkomlighets- och säkerhetsaspekt för alla löpare eftersom stora delar av banan går på smalare stigar. Så hunden får stanna hemma tyvärr.
- Banorna är mycket väl markerade med snitslar, skyltar och flaggor var 10-30:e meter. Vid starten kan du se exempel på hur banmarkeringen ser ut och vilka färger och typer av skyltar som används.
- På vissa platser där det kan vara lätt att missa en sväng eller där det finns många olika vägval finns "fållor" i form av heldragna avspärrningsband på båda sidor om stigen du ska in på.
- Om du inte sett en markering på 100 m eller mer har du med stor sannolikhet missat en markerad sväng och sprungit fel. Spring tillbaka den väg du kom och håll utkik efter markeringar.
- Eftersom våra banor delvis går i urban miljö och består av många sammanlänkade mindre skogsområden så innehåller de många svängar och knixar och "avfarter" från gångvägar in på mindre tydliga/uppenbara stigar. Var extra uppmärksam på banmarkeringen när du springer på gångvägar och vägar, för allt som oftast ska du inom kort in på en mindre stig eller spår :)
- Vi vill minska tävlingens miljöpåverkan i så stor utsträckning vi kan. Om alla löpare skulle använda en ny engångsmugg vid varje tillfälle de vill dricka innan, under och efter tävlingen skulle det innebära många tusen muggar som slängs omedelbart efter de använts. Det tycker vi är väldigt onödigt slöseri med resurser och engångsartiklar som egentligen inte behövs är helt enkelt ett väldigt dåligt miljöval.
- Ta med dig en ihopvikbar kopp eller en liten vattenflaska som du bär i din löparryggsäck eller i handen.
OBS: Om du inte har med dig egen kåsa/kopp/flaska så kommer du inte kunna få dryck serverad vid vätskestationerna eller vid starten/målet.
- Länk till live-resultat samt mellantider kommer finnas lättillgänglig på vår hemsida inför och under tävlingen.
- Dina vänner kan följa dig steg för steg via GPS under tävlingen genom appen RaceONE mot en mindre avgift (10-30 kr beroende på distans). För att de ska kunna följa dig behöver du ladda ner appen RaceONE i din telefon, registrera vilken distans du springer samt aktivera appen innan start. Dina vänner behöver ladda ner appen samt aktivera följning av just dig. Du får mer info om hur du går tillväga i tävlingsinformationen som mailas till dig ca två veckor innan start.
- Uppmana gärna dina kompisar att heja på dig längs med banan! De kan enkelt hitta fram till olika platser längs med banan genom att använda sig av bankartan på Google maps. Du kan läsa mer om kartor under frågan "Var hittar jag karta över banorna?". Bankartor kommer även finnas anslagna vid start- och målområden.
- Rekommenderade "publikplatser" längs med banan kommer också finnas i både de digitala och tryckta bankartorna.
- Den naturliga samlingsplatsen för publik, familj och vänner är så klart vid start och mål vid Stora Skuggans Amfiteater!
Överkänslighet/allergener/vegetariskt
Finishermaten vid målet
Maten som serveras till alla löpare efter målgång är vegetarisk med huvudingrediens från Hälsans Kök. Fråga kocken på plats vid tveksamheter kring ev. allergi. Då maten i mål tillagas före/under tiden du går i mål så kan vi tyvärr inte garantera att vi kan tillgodose alla former av specialkost, önskemål eller allergier. Våra kockar gör dock allt dom kan för att lösa specialkost och anpassa efter önskemål på plats. Fråga kockarna vid servering så kan vi nästan garantera att dom hittar en lösning för just dig :) Om du önskar annan mat än den som ingår i din startplats så rekommenderar vi Carolas Eko på Stora Skuggans Värdshus eller Café Skafferiet vid 4H-gården, båda två ett stenkast från målområdet.
Utbud på vätskestationer
För utbud på vätskestationer, se frågan "Vad finns på vätskestationerna?". I den detaljerade tävlingsinformationen som publiceras ett par veckor innan loppet kan du även se exakt vad som erbjuds på varje individuell station. Vi gör allt vi kan för att undvika vanliga allergener i utbudet. Vid tveksamheter - fråga våra funktionärer på stationen så försöker de hjälpa dig med innehållsförteckning. Om du har kraftig allergi mot något eller är allergisk mot flera saker så rekommenderar vi att du håller dig till "säkra" saker på stationerna och eventuellt från start har med dig lite egen energi i löparryggan som du kan komplettera med.
- Utbudet varierar beroende på station och en komplett lista publiceras på vår hemsida samt finns med i tävlingsinfo som skickas via e-post till alla anmälda ca två veckor innan start.
- Exempel på vad som finns på stationerna:
- Vatten
- Coca cola
- Sportdryck
- Energibars
- Frukt (banan, melon, apelsin)
- Saltgurka
- Chips
- Rawboll
- Bullar
- Godis
- Russin
- Blåbärssoppa
- Vi vill att alla som deltar i tävlingen ska tävla på lika villkor. Reglerna nedan är utformade för att löpare som bor i Stockholm eller har många bekanta i området inte ska få avsevärda fördelar jämfört med övriga löpare.
- S.k. "pacers" (löpare utom tävlan som assisterar/"drar" löpare i tävlingen) är inte tillåtna.
- Langning av vätska/energi från medhjälpare till löpare är endast tillåtet vid de officiella och bemannade vätskestationerna. Det är inte tillåtet på övriga platser längs med banan.
- Det är tillåtet att använda sig av sådant som är tillgängligt för samtliga löpare, t ex offentliga drickfontäner/vattenkranar, köpa dricka/mat på bensinmack/café/butik osv.
- Du måste starta, genomföra loppet och gå i mål med samma mängd utrustning och får inte lämna av eller plocka upp ny typ av utrustning längs med vägen. Dvs om du t ex vill använda stavar måste du starta med dessa och bära med dom hela vägen till mål.
- Du får dock ta emot/lämna av och byta skor/kläder vid de bemannade vätskestationerna. Regeln ovan gäller endast att du inte får springa delar av loppet med olika mängd/vikt utrustning.
- De allra flesta som springer EcoTrail Stockholm använder någon form av trailsko, dvs en sko med lite grövre mönster på sulan som ger bättre grepp i skog och mark.
- Exempel på några skomärken som har ett stort och populärt utbud av trailskor: Altra, La Sportiva, Salomon, Inov-8.
- Har du inga trailskor så funkar det ändå helt OK med "vanliga" löparskor för väg/asfalt. Du får bara se till att vara extra försiktig vid tekniska och ev. leriga partier om det regnat mycket innan tävlingen.
- Om du ska springa 45 eller 80 km kan det beroende på din vana vid distansen vara bra att välja en sko med lite mer dämpning. Båda banorna har några längre partier med lite hårdare underlag som grusgång/grusväg/asfalt.
Det beror på vilken distans du springer. Du hittar en lista nedan, men även längre ner på respektive lopps sida under "Välj lopp" i huvudmenyn.
8 km Fun Run, 8 km Trail, 16 km
- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!
- Får jag ha löparstavar? Endast på 8 km Fun Run. På 8 km tävling och 16 km får du inte ha stavar pga att de hindrar och utgör skaderisk för övriga löpare på de smala stigarna.
33 km
- Behållare för minst 0,5 liter vatten. Tänk på att det är ca 10 km till första vätskestationen.
- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!
- Får jag ha löparstavar? Nej, pga att de hindrar och utgör skaderisk för övriga löpare på de smala stigarna.
45 km och 80 km
- Behållare för minst 1 liter vatten. Tänk på att det är mer än 20 km till första vätskestationen på både 45- och 80-banan så du kommer behöva starta med med 0,5-1l vätska. Vid varmt väder kan du behöva mer än 1 liter mellan stationerna.
- Egen energi (bars, gels eller liknande). På 45 och 80 km är du delvis självförsörjande och du kommer behöva egen energi mellan stationerna.
- Fulladdad mobiltelefon med nummer till tävlingsledning sparat (finns i tävlingsinformation som skickas ut ca 10 dagar innan start samt vid infotavla vid start). Detta är för din och dina medtävlandes säkerhet. Vid olycka är du skyldig att assistera skadad löpare samt kontakta tävlingsledning eller vid akut olycka/skada 112.
- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!
- Får jag ha löparstavar? Ja, men endast om du har ihopfällbara stavar och startar med dem ihopfällda i ryggsäck/midjeband. Du får fälla ut/börja använda stavarna först från att du passerat bilbron över Ålkistan (ca 5 km efter start) då startfältet spridits ut. Detta för att inte hindra löpare som vill passera samt för att minska skaderisk på de smala stigarna. Generellt sett rekommenderar vi inte stavar då banans längre backar ändå är relativt korta och väldigt utspridda längs bansträckningen.
- Anmälan är öppen fram tilltorsdag 12 juni kl. 23.59, förutsatt att det finns platser kvar på den distans du vill springa.
- Du kan inte anmäla dig vid nummerlappsutdelning torsdag/fredag.
- Du kan inte efteranmäla dig vid starten på tävlingsdagen.
Start- och målområde Stora Skuggans Amfiteater, Norra Djurgården
- Start och mål för alla lopp är vid Amfiteatern/aulan på Stora Skuggan, Norra Djurgården. Du hittar kartlänk och kan få vägbeskrivning här >>
- Enklaste och snabbaste sättet att ta sig till Stora Skuggan är med tunnelbanans röda linje eller Roslagsbanan till Universitetet. Därifrån är det 10-15 minuters promenad till starten.
- Du kan även ta buss 50 till Lektorsstigen (Campus Lappis) eller buss 6/55/75 till Gasverket (Norra Djurgårdsstaden). Det är 10-15 minuters promenad även från dessa hållplatser.
- Med start vid Universitetets tunnelbaneuppgång kommer det vara skyltat och snitslat hela vägen till startområdet.
- Ta inte bilen till starten. Dels av miljöskäl så klart, men också pga att det endast finns ett fåtal parkeringsplatser i området. Om du måste ta bilen så rekommenderar vi parkeringen vid Universitetet (södra) med infart vid CircleK vid E18/Roslagsvägen (10-15 min promenad till starten).
- En stor traillöparfest med musik, pepp och mingel med alla andra löpare!
- Alla löpare som fullföljer sitt lopp får vid målgång: vacker medalj, finisherbuff från Buff, en god vegetarisk hamburgare från Hälsans Kök tillagad på plats av vår mästerkock samt en alkoholfri öl från Erdinger. Deltagarna i barnloppen får medalj och fika.
- Vätske- och energistation med frukt, godis, snacks m.m.
- Vid målet kan du också köpa kaffe, nybakade bullar & bakverk samt smörgåsar hos Ekhagens Pizza Garage & Bakery, glass från Guteglass och smoothie från Smoothie Expressen.
- Team Nordic Trail pop-up butik med löparprylar, löparkläder och specialpriser på träningskort och löparresor.
- Lounge med solstolar och uppblåsbara soffor.
- Fotovägg där du kan föreviga din målgång och ta din egen finisherbild.
- Flera av våra partners
- Prisutdelningar
- Toaletter
- Väskutlämning
- Sjukvård
- Tävlingsledning/tidtagning/sekretariat
- Väskinlämning
- Nummerlappsutdelning
- Tävlingsledning/information
- Vatten
- Toaletter
- Världens gladaste och mest hjälpsamma funktionärer
- Skön och förväntansfull stämning
- Peppande musik och uppvärmning. Vid start för 80 km finns peppande om än ödesmättad musik, men ingen uppvärmning eftersom det nästan är förkastligt att ödsla energi på uppvärmning inför en så lång distans :)
- Du får inget startbevis. Du kan dubbelkolla att du är anmäld, till vilken distans/klass samt vilket startnummer du har i startlistan genom att där söka på ditt namn. Observera att ditt startnummer kan komma att ändras fram till en vecka innan tävlingen.
- Vid nummerlappsutdelning behöver du endast uppge ditt namn och födelsedatum.
- Ca två veckor innan tävlingsdagen publiceras ett mer detaljerat program för tävlingsdagen här på vår hemsida samt skickas via e-post till alla anmälda. Redan nu kan du hitta de allra flesta tider och detaljer för alla lopp i denna sektion samt på sidan för respektive lopp/distans.
OBS: Bansträckning och gpx-filer kan komma att få mindre ändringar fram till ett par veckor före loppet.
- Det hittar du en bit ner på sidan för respektive lopp/distans, under rubrik "BANAN" strax ovanför bankartan. Klicka på "Välj lopp" i huvudmenyn, välj din distans och scrolla ner till bankartan för att hitta nedladdningslänken.
- Observera att alla banrutter är preliminära fram till ca en vecka innan start. Mindre justeringar kan göras nära inpå loppet pga väg- och markarbeten eller sena önskemål om ändringar från kommuner, polis och markägare. När ev. ändringar är gjorda och nya filer finns tillgängliga kommer detta meddelas via nyhetsbrev, social media samt i den här lilla frågespalten som du läser just nu :)
- Måste jag ha en gps-klocka med rutten inlagd? Nej, absolut inte. Våra banor är mycket välmärkta, men många löpare på våra längre distanser gillar att kunna dubbelkolla att de verkligen är på rätt spår om de t ex varit lite ouppmärksamma och inte sett någon markering på ett tag :) Sedan kan vi tyvärr aldrig till 100% garantera att varenda en av de flera tusen markeringarna får sitta helt orörda under alla tävlingens 14 timmar, varför det kan hända att banan på någon plats kan vara mindre tydligt märkt en kortare stund innan vi hinner åtgärda det.
Nanmnändring/överlåtelse av startplats
Namnbyte som genomförs till och med 2025-05-16 är kostnadsfritt. 2025-05-17 till 2025-06-11 kostar namnbyte 200 kr.
Du aktiverar själv namnbytet genom att logga in på ditt konto hos RaceID
- Klicka på din profilbild/konto i högra hörnet
- Gå in på "mina tävlingar"
- Klicka på de tre punkterna och "överför anmälan"
- Fyll i e-post för personen som tar över startplatsen och slutför/bekräfta
Personen som tar över platsen får sedan ett mail med länk och instruktioner och behöver själv slutföra anmälan med sina personuppgifter för att överta startplatsen och slutföra namnbytet. Efter 2025-06-16 då namnbyte kostar 200 kr så är det löparen som övertar startplatsen som betalar avgiften i samband med att denne slutför bytet.
Problem? Kolla gärna RaceIDs korta guide för namnbyte här >>
- Efter 2024-06-11 kan inga namnändringar eller överlåtelser göras.
- Det är inte tillåtet att tävla i en annan löpares namn.
Kontakta oss här om du har ytterligare frågor.
Byta distans/lopp
- Byte av distans/lopp kan göras kostnadsfritt fram till och med 2024-06-10 (förutsatt att det finns startplatser kvar). Ingen återbetalning av ev. mellanskillnad i anmälningsavgift för ny distans/tävling görs. Vid byte till en distans med högre avgift betalar du mellanskillnaden i samband med bytet.
Kontakta oss här om du vill byta distans.
Kan jag flytta min startplats till nästa år?
Nej, det är inte möjligt att flytta sin startplats till kommande års tävlingar.
- Det hittar du en bit ner på sidan för respektive lopp/distans. Klicka på "Välj lopp" i huvudmenyn, välj din distans och scrolla ner till den inbäddade Google Maps-kartan där start, mål, kilometermärken, vätskestationer och de högre backarna/topparna finns utmärkta. Du kan klicka på kartmarkeringarna för att få mer information om just den punkten.
- Observera att alla kartor är preliminära fram till ca en vecka innan start. Mindre justeringar kan göras nära inpå loppet pga väg- och markarbeten eller sena önskemål om ändringar från kommuner, polis och markägare. Ev. ändringar uppdateras direkt i de befintliga kartorna, så du behöver inte spara ner nya favoriter eller leta efter nya länkar.
Självklart! Du lämnar in din väska/påse märkt med ditt startnummer (avrivbar lapp finns på din nummerlapp) vid start/måloch kan hämta ut den efter ditt lopp mot uppvisande av nummerlapp.
- Ur ett miljö- och hållbarhetsperspektiv tycker vi det är onödigt att förse alla tävlande med en särskilt tävlingspåse som de flesta sedan slänger direkt. Så ta med en egen tygpåse, plastpåse eller liten ryggsäck för de saker du vill skicka till målet och kom ihåg att knyta igen den ordentligt och att den är vattentät vid regn.
- Förvaring av inlämnade väskor/påsar sker utomhus utan tak, så tänk på att packa vattentätt om det finns risk för regn på tävlingsdagen.
- Förvara endast kläder och liknande och inte inte några värdesaker i påsen/väskan du lämnar in. Områden för inlämning/utlämning är bevakade, men vi tar ej något ekonomiskt ansvar för ev. värdesaker som ramlat ur/försvunnit ur inlämnade väskor/påsar.
Nej, det finns tyvärr inga duschar i direkt anslutning till målområdet. Det är dock bara några hundra meter ner till klippbad i Östersjön :) Om du föredrar sandstrand så är det ytterligare några hundra meter till Ekhagens strandbad/Lappis Beach, norr om Stora Skuggan och start/mål. Om du vill duscha efter målgång finns möjligheten att göra detta mot avgift vid Svedenbadet i Bergshamra ca 4 km från mål. Badet är öppet kl. 9.00-19.00 och inträde kostar 85 kr för vuxna.
En annan möjlighet är Kampementsbadet på Gärdet, sportfältet ca 5 km från Stora Skuggan. Öppet 9.00-18.00 och kostar 80 kr för vuxna.
Startlista för alla distanser 2024 hittar du här >>
När och var? Torsdag 12 juni kl. 16.00-19.00 och fredag 13 juni kl. 11.00-19.00
- Nummerlappsutdelning är i Runners´Store på Regeringsgatan 26, mellan T-centralen och Kungsträdgården. Vägbeskrivning till Runners´Store >>
- Vi rekommenderar starkt att du hämta din nummerlapp på torsdag eller fredag. Du kan även hämta den vid ditt startområde på tävlingsdagen enligt tider nedan. Var i så fall ute i mycket god tid - starten kommer inte fördröjas pga ev. köbildning vid nummerlappsutdelning.
- Du kan inte byta namn eller ändra distans/klass vid nummerlappsutdelningen.
- Du behöver inte ID för att hämta nummerlapp. Om du ska hämta en annan löpares nummerlapp så behöver du veta hens namn, födelsedatum och startnummer (finns i startlistan).
Nummerlappsutdelning tävlingsdagen lördag 14 juni
8 km Fun Run (utan tidtagning). Nummerlappsutdelning 8.30-9.15. Start 9.30.
8 km Trail (med tidtagning). Nummerlappsutdelning 8.00-8.45. Start 9.00
16 km Nummerlappsutdelning 11.00-11.45. Start 12.00
32 km Nummerlappsutdelning 10.00-11.00. Start 11.15
45 km Nummerlappsutdelning 9.30-10.15. Start 10.30
80 km Nummerlappsutdelning 6.00-6.45. Start 7.00
Mini 700m Nummerlappsutdelning 11.30-12.15. Start 12.30
Kids 2 km Nummerlappsutdelning 11.30-12.00. Start 12.20
Teen 5 km Nummerlappsutdelning 11.30-12.00.Start 12.10