Back to top

FAQ

Får man springa med sin hund?

Nej, det får man inte. Dels utifrån hänsyn till andra löpare som kan vara hundrädda och dels utifrån framkomlighets- och säkerhetsaspekt för alla löpare eftersom stora delar av banan går på smalare stigar. Så hunden får stanna hemma tyvärr.

Hur är banan markerad?

- Banorna är mycket väl markerade med snitslar, skyltar och flaggor var 10-30:e meter. Vid starten kan du se exempel på hur banmarkeringen ser ut och vilka färger och typer av skyltar som används.

- På vissa platser där det kan vara lätt att missa en sväng eller där det finns många olika vägval finns "fållor" i form av heldragna avspärrningsband på båda sidor om stigen du ska in på.

- Om du inte sett en markering på 100 m eller mer har du med stor sannolikhet missat en markerad sväng och sprungit fel. Spring tillbaka den väg du kom och håll utkik efter markeringar.

- Eftersom våra banor delvis går i urban miljö och består av många sammanlänkade mindre skogsområden så innehåller de många svängar och knixar och "avfarter" från gångvägar in på mindre tydliga/uppenbara stigar. Var extra uppmärksam på banmarkeringen när du springer på gångvägar och vägar, för allt som oftast ska du inom kort in på en mindre stig eller spår :)

Varför måste jag ha med mig en egen kåsa/mugg/flaska?

- Vi vill minska tävlingens miljöpåverkan i så stor utsträckning vi kan. Om alla löpare skulle använda en ny engångsmugg vid varje tillfälle de vill dricka innan, under och efter tävlingen skulle det innebära många tusen muggar som slängs omedelbart efter de använts. Det tycker vi är väldigt onödigt slöseri med resurser och engångsartiklar som egentligen inte behövs är helt enkelt ett väldigt dåligt miljöval.

- Ta med dig en ihopvikbar kopp eller en liten vattenflaska som du bär i din löparryggsäck eller i handen.

OBS: Om du inte har med dig egen kåsa/kopp/flaska så kommer du inte kunna få dryck serverad vid vätskestationerna eller vid starten/målet.

Hur kan min familj och mina vänner följa mig under loppet?

- Länk till live-resultat samt mellantider kommer finnas lättillgänglig på vår hemsida inför och under tävlingen.

- Dina vänner kan följa dig steg för steg via GPS under tävlingen genom appen RaceONE mot en mindre avgift (10-30 kr beroende på distans). För att de ska kunna följa dig behöver du ladda ner appen RaceONE i din telefon, registrera vilken distans du springer samt aktivera appen innan start. Dina vänner behöver ladda ner appen samt aktivera följning av just dig. Du får mer info om hur du går tillväga i tävlingsinformationen som mailas till dig ca två veckor innan start.

- Uppmana gärna dina kompisar att heja på dig längs med banan! De kan enkelt hitta fram till olika platser längs med banan genom att använda sig av bankartan på Google maps. Du kan läsa mer om kartor under frågan "Var hittar jag karta över banorna?". Bankartor kommer även finnas anslagna vid start- och målområden.

- Rekommenderade "publikplatser" längs med banan kommer också finnas i både de digitala och tryckta bankartorna.

- Den naturliga samlingsplatsen för publik, familj och vänner är så klart vid start och mål vid Stora Skuggans Amfiteater!

How can I find out about allergens etc in food and drinks at aid stations?

Dietary restrictions/allergens/vegetarian

The finisher food is vegan and free from gluten and lactose (except from bread, served separately). Ask the chef serving you if you have specific questions regarding contents.

If you want to know more details regarding contents in food/drinks at aid stations - ask a volunteer for the packaging where all ingredients are listed.

  • Cinnamon buns: almond, gluten, eggs, milk (lactose)
  • Candy: gelatine
  • Crisps: may contain milk powder/mustard seed depending on flavour. Please refer to ingredient list at the aid station.
  • Powerbar sport drink: may contain traces of soy beans and milk
  • Powerbar energy bars: contains almond and oats. May contain traces of soy beans, milk, peanuts and other nuts. Depending on flavour they may contain: wheat and lactose. Please refer to ingredient list at the aid station.
  • Powerbar gel shots: gelatine, barley extract, caffeine

 

Othe food/drinks at the aid stations

  • Peanuts
  • Watermelon
  • Oranges
  • Pickled cucumber (may contain mustard seed)
  • Coca Cola
  • Bananas
  • Coffee
  • Squash/lemonade
  • Raisins
Vad finns på vätskestationerna?

- Utbudet varierar beroende på station och en komplett lista publiceras på vår hemsida samt finns med i tävlingsinfo som skickas via e-post till alla anmälda ca två veckor innan start.

- Exempel på vad som finns på stationerna:

  • Vatten
  • Coca cola
  • Sportdryck
  • Energibars
  • Frukt (banan, melon, apelsin)
  • Saltgurka
  • Chips
  • Rawboll
  • Bullar
  • Godis
  • Russin
  • Blåbärssoppa
Får jag ha "pacer" eller få langning av vätska/energi från en kompis på de längre distanserna?

- Vi vill att alla som deltar i tävlingen ska tävla på lika villkor. Reglerna nedan är utformade för att löpare som bor i Stockholm eller har många bekanta i området inte ska få avsevärda fördelar jämfört med övriga löpare.

- S.k. "pacers" (löpare utom tävlan som assisterar/"drar" löpare i tävlingen) är inte tillåtna.

- Langning av vätska/energi från medhjälpare till löpare är endast tillåtet vid de officiella och bemannade vätskestationerna. Det är inte tillåtet på övriga platser längs med banan.

- Det är tillåtet att använda sig av sådant som är tillgängligt för samtliga löpare, t ex offentliga drickfontäner/vattenkranar, köpa dricka/mat på bensinmack/café/butik osv.

- Du måste starta, genomföra loppet och gå i mål med samma mängd utrustning och får inte lämna av eller plocka upp ny typ av utrustning längs med vägen. Dvs om du t ex vill använda stavar måste du starta med dessa och bära med dom hela vägen till mål.

- Du får dock ta emot/lämna av och byta skor/kläder vid de bemannade vätskestationerna. Regeln ovan gäller endast att du inte får springa delar av loppet med olika mängd/vikt utrustning.

Vilka skor ska jag ha?

- De allra flesta som springer EcoTrail Stockholm använder någon form av trailsko, dvs en sko med lite grövre mönster på sulan som ger bättre grepp i skog och mark.

- Exempel på några skomärken som har ett stort och populärt utbud av trailskor: Altra, La Sportiva, Salomon, Inov-8.

- Har du inga trailskor så funkar det ändå helt OK med "vanliga" löparskor för väg/asfalt. Du får bara se till att vara extra försiktig vid tekniska och ev. leriga partier om det regnat mycket innan tävlingen.

- Om du ska springa 45 eller 80 km kan det beroende på din vana vid distansen vara bra att välja en sko med lite mer dämpning. Båda banorna har några längre partier med lite hårdare underlag som grusgång/grusväg/asfalt.

Vilken utrustning måste jag/får jag ha under tävlingen?

Det beror på vilken distans du springer. Du hittar en lista nedan, men även längre ner på respektive lopps sida under "Välj lopp" i huvudmenyn.

8 km Fun Run, 8 km Trail, 16 km

- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!

- Får jag ha löparstavar? Endast på 8 km Fun Run. På 8 km tävling och 16 km får du inte ha stavar pga att de hindrar och utgör skaderisk för övriga löpare på de smala stigarna.

 

33 km

- Behållare för minst 0,5 liter vatten. Tänk på att det är ca 10 km till första vätskestationen.

- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!

- Får jag ha löparstavar? Nej, pga att de hindrar och utgör skaderisk för övriga löpare på de smala stigarna.

 

45 km och 80 km

- Behållare för minst 1 liter vatten. Tänk på att det är mer än 20 km till första vätskestationen på både 45- och 80-banan så du kommer behöva starta med med 0,5-1l vätska. Vid varmt väder kan du behöva mer än 1 liter mellan stationerna.

- Egen energi (bars, gels eller liknande). På 45 och 80 km är du delvis självförsörjande och du kommer behöva egen energi mellan stationerna.

- Fulladdad mobiltelefon med nummer till tävlingsledning sparat (finns i tävlingsinformation som skickas ut ca 10 dagar innan start samt vid infotavla vid start). Detta är för din och dina medtävlandes säkerhet. Vid olycka är du skyldig att assistera skadad löpare samt kontakta tävlingsledning eller vid akut olycka/skada 112.

- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!

- Får jag ha löparstavar? Ja, men endast om du har ihopfällbara stavar och startar med dem ihopfällda i ryggsäck/midjeband. Du får fälla ut/börja använda stavarna först från att du passerat bilbron över Ålkistan (ca 5 km efter start) då startfältet spridits ut. Detta för att inte hindra löpare som vill passera samt för att minska skaderisk på de smala stigarna. Generellt sett rekommenderar vi inte stavar då banans längre backar ändå är relativt korta och väldigt utspridda längs bansträckningen.

När är sista anmälningsdag? Kan jag anmäla mig på plats?

- Anmälan är öppen fram till onsdag 15 juni kl. 23.59, förutsatt att det finns platser kvar på den distans du vill springa.

- Du kan inte anmäla dig vid nummerlappsutdelning torsdag/fredag.

- Du kan inte efteranmäla dig vid starten på tävlingsdagen.

Var ligger start och mål och hur tar jag mig dit?

 

 Start- och målområde Stora Skuggans Amfiteater, Norra Djurgården

- Start och mål för alla lopp är vid Amfiteatern/aulan på Stora Skuggan, Norra Djurgården. Du hittar kartlänk och kan få vägbeskrivning här >>

- Enklaste och snabbaste sättet att ta sig till Stora Skuggan är med tunnelbanans röda linje eller Roslagsbanan till Universitetet. Därifrån är det 10-15 minuters promenad till starten.

- Du kan även ta buss 50 till Lektorsstigen (Campus Lappis) eller buss 6/55/75 till Gasverket (Norra Djurgårdsstaden). Det är 10-15 minuters promenad även från dessa hållplatser.

- Med start vid Universitetets tunnelbaneuppgång kommer det vara skyltat och snitslat hela vägen till startområdet.

- Ta inte bilen till starten. Dels av miljöskäl så klart, men också pga att det endast finns ett fåtal parkeringsplatser i området. Om du måste ta bilen så rekommenderar vi parkeringen vid Universitetet (södra) med infart vid CircleK vid E18/Roslagsvägen (10-15 min promenad till starten).

Vad finns vid målet?

- En stor traillöparfest med musik, pepp och mingel med alla andra löpare!

- Alla löpare som fullföljer sitt lopp får vid målgång: vacker medalj, finisherbuff från Buff och god vegetarisk mat tillagad på plats av vår mästerkock.

- Vätske- och energistation med frukt, godis, snacks m.m.

- Vid målet kan du också köpa kaffe från CoffeCow, glass från Guteglass och smoothie från Smoothie Expressen.

- Team Nordic Trail pop-up butik med löparprylar, löparkläder och specialpriser på träningskort och löparresor.

- Lounge med solstolar och uppblåsbara soffor.

- Fotovägg där du kan föreviga din målgång och ta din egen finisherbild.

- Flera av våra partners

- Prisutdelningar

- Toaletter

- Väskutlämning

- Sjukvård

- Tävlingsledning/tidtagning/sekretariat

Vad finns vid startområdena?

- Väskinlämning

- Nummerlappsutdelning

- Tävlingsledning/information

- Vatten

- Toaletter

- Världens gladaste och mest hjälpsamma funktionärer

- Skön och förväntansfull stämning

- Peppande musik och uppvärmning. Vid start för 80 km finns peppande om än ödesmättad musik, men ingen uppvärmning eftersom det nästan är förkastligt att ödsla energi på uppvärmning inför en så lång distans :)

När får jag mitt startbevis?

- Du får inget startbevis. Du kan dubbelkolla att du är anmäld, till vilken distans/klass samt vilket startnummer du har i startlistan genom att där söka på ditt namn. Observera att ditt startnummer kan komma att ändras fram till en vecka innan tävlingen.

- Vid nummerlappsutdelning behöver du endast uppge ditt namn och födelsedatum.

- Ca två veckor innan tävlingsdagen publiceras ett mer detaljerat program för tävlingsdagen här på vår hemsida samt skickas via e-post till alla anmälda. Redan nu kan du hitta de allra flesta tider och detaljer för alla lopp i denna sektion samt på sidan för respektive lopp/distans.

Var hittar jag gpx-filer för att lägga in banan i min gps-klocka?

OBS: Kartor och gpx-filer för de delvis nya banorna för 2022 års lopp publiceras under okt/nov 2021.

 

- Det hittar du en bit ner på sidan för respektive lopp/distans, under rubrik "BANAN" strax ovanför bankartan. Klicka på "Välj lopp" i huvudmenyn, välj din distans och scrolla ner till bankartan för att hitta nedladdningslänken.

- Observera att alla banrutter är preliminära fram till ca en vecka innan start. Mindre justeringar kan göras nära inpå loppet pga väg- och markarbeten eller sena önskemål om ändringar från kommuner, polis och markägare. När ev. ändringar är gjorda och nya filer finns tillgängliga kommer detta meddelas via nyhetsbrev, social media samt i den här lilla frågespalten som du läser just nu :)

- Måste jag ha en gps-klocka med rutten inlagd? Nej, absolut inte. Våra banor är mycket välmärkta, men många löpare på våra längre distanser gillar att kunna dubbelkolla att de verkligen är på rätt spår om de t ex varit lite ouppmärksamma och inte sett någon markering på ett tag :) Sedan kan vi tyvärr aldrig till 100% garantera att varenda en av de flera tusen markeringarna får sitta helt orörda under alla tävlingens 14 timmar, varför det kan hända att banan på någon plats kan vara mindre tydligt märkt en kortare stund innan vi hinner åtgärda det.

Kan jag ändra namn på min startplats eller byta distans?

- Namnändring/överlåtelse av startplats kan göras kostnadsfritt till och med 2022-05-15 och mot en administrativ avgift om 200 kr 2022-05-16 till 2022-06-03. Efter detta är namnbyte/överlåtelse inte möjlig. EcoTrail Stockholm hanterar ingen övrig administration kring namnbytet - det är upp till dig som ursprungligen gjort anmälan att sköta själva överlåtelsen av den och informera den nya löparen om anmälningsförfarandet. Efter 2022-06-03 kan inga namnbyten göras. Kontakta oss här om du vill ändra namn för din anmälan.

- Byte av distans/tävling kan göras fram till och med 2022-06-03 (förutsatt att det finns startplatser kvar) utan någon administrativ kostnad. Ingen återbetalning av ev. mellanskillnad i anmälningsavgift för ny distans/tävling görs. Vid byte till en distans med högre avgift betalar du mellanskillnaden i samband med bytet. Kontakta oss här om du vill byta distans.

- 3 juni - 15 juni kan det beroende på tillgänglighet fortfarande vara möjligt att byta distans/tävling. I de fall det är möjligt kostar byte 200 kr samt ev. mellanskillnad i anmälningsavgift (vid lägre anmälningsavgift återbetalas ingen mellanskillnad). Varför? För att täcka våra extrakostnader för redan inköpta nummerlappar, medaljer m.m som är knutna till just den distans du anmält dig till. Vid byte av distans efter 2022-06-03 kommer du inte få ditt namn eller landsflagga på nummerlappen.

Var hittar jag karta över banorna?

OBS: Kartorna för de delvis nya banorna för 2022 års lopp publiceras under okt/nov 2021.

 

- Det hittar du en bit ner på sidan för respektive lopp/distans. Klicka på "Välj lopp" i huvudmenyn, välj din distans och scrolla ner till den inbäddade Google Maps-kartan där start, mål, kilometermärken, vätskestationer och de högre backarna/topparna finns utmärkta. Du kan klicka på kartmarkeringarna för att få mer information om just den punkten.

- Nedan hittar du även direktlänkar till kartorna om du t ex vill spara dom som en favorit eller skicka till någon kompis som ska heja på dig under loppet.

- Observera att alla kartor är preliminära fram till ca en vecka innan start. Mindre justeringar kan göras nära inpå loppet pga väg- och markarbeten eller sena önskemål om ändringar från kommuner, polis och markägare. Ev. ändringar uppdateras direkt i de befintliga kartorna, så du behöver inte spara ner nya favoriter eller leta efter nya länkar.

Kan jag förvara min väska under loppet?

Självklart! Så länge som det rör sig om en påse eller mindre ryggsäck (max 30x30x50 cm) så lämnar du in den märkt med ditt startnummer (avrivbar lapp finns på din nummerlapp) i start/måloch kan hämta ut den efter ditt lopp mot uppvisande av nummerlapp.

- Ur ett miljö- och hållbarhetsperspektiv tycker vi det är onödigt att förse alla tävlande med en särskilt tävlingspåse som de flesta sedan slänger direkt. Så ta med en egen tygpåse, plastpåse eller liten ryggsäck för de saker du vill skicka till målet och kom ihåg att knyta igen den ordentligt.

- Förvaring och transport av inlämnade väskor/påsar sker utomhus utan tak, så tänk på att packa vattentätt om det finns risk för regn på tävlingsdagen.

- Förvara endast kläder och liknande och inte inte några värdesaker i påsen/väskan du lämnar in. Områden för inlämning/utlämning är bevakade, men vi tar ej något ekonomiskt ansvar för ev. värdesaker som ramlat ur/försvunnit ur inlämnade väskor/påsar.

Questions regarding collection of bibs

When and where? Friday June 14th 10.00-19.00 at Alewalds Outdoor Store, Kungsgatan 32 in Stockholm city centre.

- The first 1000 runners who pick up their bib at Alewalds, receive a free beaker/cup which you can use during your race. EcoTrail Stockholm is a cup-less race and there will not be any cups at aid stations or at the start/finish areas - you have to bring your own cup.

- We stronlgy recommend that you pick up your bib on Friday. You can also pick it up at your start area on race day (see times below), but note that the start will not be delayed because of late arrivals and lines at bib pick up - be there well ahead of your start time.

- You cannot transfer your registration to another runner or change class or race at bib pick up.

- You don't need ID to pick up your bib. If you're picking up a bib for your friend, you need to know their name, date of birth and bib number (can be found in the start list).

 

Bib pick up on race day June 15th

8 km Fun Run (without timing). Bib distribution 9.00-9.30 at start area Kaknäsparken. Start 10.00.

8 km Trail (with tidtagning). Bib distribution 09.00-10.15 vid start area Kaknäsparken. Start 11.00

16 km. Bib distribution 09.00-11.15 vid start area Stora Skuggan. Start 12.00

32 km. Bib distribution 09.00-10.15 vid start area Stora Skuggan. Start 11.00

45 km. Bib distribution 08.30-09.15 vid start area Stora Skuggan. Start 10.00

80 km. Bib distribution 06.00-06.30 vid start area Stora Skuggan. Start 07.00