Vilken utrustning måste jag/får jag ha under tävlingen?

Det beror på vilken distans du springer. Du hittar en lista nedan, men även längre ner på respektive lopps sida under "Välj lopp" i huvudmenyn.

8 km Fun Run, 8 km Trail, 16 km

- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!

- Får jag ha löparstavar? Endast på 8 km Fun Run. På 8 km tävling och 16 km får du inte ha stavar pga att de hindrar och utgör skaderisk för övriga löpare på de smala stigarna.

33 km

- Behållare för minst 0,5 liter vatten. Tänk på att det är ca 10 km till första vätskestationen.

- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!

- Får jag ha löparstavar? Nej, pga att de hindrar och utgör skaderisk för övriga löpare på de smala stigarna.

45 km och 80 km

- Behållare för minst 1 liter vatten. Tänk på att det är mer än 20 km till första vätskestationen på både 45- och 80-banan så du kommer behöva starta med med 0,5-1l vätska. Vid varmt väder kan du behöva mer än 1 liter mellan stationerna.

- Egen energi (bars, gels eller liknande). På 45 och 80 km är du delvis självförsörjande och du kommer behöva egen energi mellan stationerna.

- Fulladdad mobiltelefon med nummer till tävlingsledning sparat (finns i tävlingsinformation som skickas ut ca 10 dagar innan start samt vid infotavla vid start). Detta är för din och dina medtävlandes säkerhet. Vid olycka är du skyldig att assistera skadad löpare samt kontakta tävlingsledning eller vid akut olycka/skada 112.

- Kåsa/bägare/kopp/flaska för dryck på vätskestationer. OBS: det finns inte muggar på stationerna eller i mål, du måste ta med din egen. Ingen mugg - ingen dryck!

- Får jag ha löparstavar? Ja, men endast om du har ihopfällbara stavar och startar med dem ihopfällda i ryggsäck/midjeband. Du får fälla ut/börja använda stavarna först från att du passerat bilbron över Ålkistan (ca 5 km efter start) då startfältet spridits ut. Detta för att inte hindra löpare som vill passera samt för att minska skaderisk på de smala stigarna. Generellt sett rekommenderar vi inte stavar då banans längre backar ändå är relativt korta och väldigt utspridda längs bansträckningen.